regime adapté à votre groupe sanguin

Pour quoi choisir un régime adapté à votre groupe sanguin?

Parce que en analysant votre groupe sanguin vous pouvez savoir quel sorte de métabolisme vous avez.Cela vous permettra aussi de ne pas manger des aliments qui vous seraient d'aucune utilité lors de votre régime et de vous concentrer sur les aliments qui vous sont nécessaires.

Grâce a votre groupe sanguin, vous pourrez trouver des recettes qui vous conviendront.Votre alimentation sera plus saine, et vous serez en pleine forme puisque vous trouverez tout les nutriments dont vous avez besoins.Pour obtenir une menu qui correspond a votre groupe sanguin , demandez à votre médecin pour avoir plus de renseignement sur votre type de métabolisme.

Regime hypocaloriqe

Ce régime est destiné aux personnes qui veulent perdre du poids.Dans un régime hypocalorique, le but est de forcer votre organisme à puiser dans vos réserves de graisses afin de maigrir.Pour ce faire vous devez manger moins que d'habitudes.
Attention par contre parce que plus vous réduisez la portions d'aliment que vous mangerez pour perdre du pois, plus il sera difficile pour vous de supporter votre régime et d'aller jusqu'au bout.Durant votre régime, vous devez vous hydrater régulièrement pour éliminer les toxines.

Après avoir atteint votre objectif de perte de poids,il est fortement conseiller de revenir graduellement à une alimentation normale.

Il y a aussi des mauvais cotes pour ce type de regime.Ce type de régime est souvent radicale et demande beaucoup de discipline pour ne pas ce laisser aller certains jours en se disant que vous allez rattraper le coup plus tard.Les matières grasses étant interdites vous risquez de subir une carence de gras.Alors votre corps , qui pensera que vous n'arrivez pas à trouver de la nourriture pour survivre ,déclenchera un mécanisme de défense qui vise à transformer le moindre aliment que vous mangerez en réserves de gras.Cela aura pour conséquence de vous rendre faible et de vous faire prendre du poids.Ce processus est de plus très difficile à renverser après son déclenchement.

Régime Detox

Un régime Detox sert è nous debarasser des toxines dans notre corps et de se charger en vitamines pour enfin perdre du poids.Les composants les plus importants de ce régime sont les légumes et les fruits.Alors pour les gens qui veulent ou qui ont besoin de perdre du poids voila ce que vous avez besoin de savoir.

Un régime Detox favorise:

-La consommation de produits probiotiques et les yaourts.

-La non-consommation d'alcool

-réduire la consommation de viande rouge et favoriser le poisson.

-Manger moins

-Boire beaucoup d'eau

-Consommation de soupe aux légumes

-faire du sport et bien dormir

-Manger des aliments contenant des omégas 3.

Régime hypercalorique

À qui est destiné un tel régime:

-les sportifs en période d'entraînement intensif.

- les travailleurs de force
- les adolescents en pleine croissance

Pour faire un régime hypercalorique, vous devez garder un équilibre entre l'énergie dépensée et l'énergie absorber pour éviter une surcharge de graisse dans votre corps.Il est déconseillé de grignoter.

Vous devez donc:

- Augmenter les portions que vous vous servez à chaque repas tout en éviter que cela nuise à votre estomac.

-Mettre plus l'accent sur le petit déjeuner ou le goûter.


Il faut faire attention lors d'un régime hypercalorique parce que le surplus de calorie doit servir à quelque chose. Si ce surplus est absorbé par plaisir il risquerait de causer un désordre dans votre système sanguin et un surplus de poids.

Le guide alimentaire canadien

Vous pouvez cliquez ici pour etre acheminer sur le site internet du Guide alimentaire canadien:

http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/food-guide-aliment/index-fra.php

Presentation

Lorsqu'on parle d'une alimentation saine, il y a plusieurs croyances qui entrainent plusieurs régimes différents. Certains disent qu'on doit se baser sur nos groupes sanguins ou sur notre poids. D'autres se concentrent juste sur les autres groupes alimentaires tels que : les fruits et légumes, les produits laitiers , les produits céréaliers et les viandes et substituts. Il existe une longue liste de régimes possibles tels que l'Hypercalorique, l'Hyperprotéiné, le Detox ,des régimes amaigrissants et même des régimes liés au plaisir de manger. Il est donc difficile de décider ce qui est bien pour nous car les résultats et les croyances varient d'une personne à une autre. Cependant, ne vous inquiétez pas, il n'est pas nécessaire de suivre un régime. L'essentiel est de manger santé et équilibré. Il existe plusieurs familles d'aliments aux bénéfices divers. Partout vous entendrez dire qu'il faut manger variés, que l'équilibre alimentaire est essentiel. Que veulent dire les nutritionnistes et autres diététiciens? Comment savoir que notre alimentation ne comporte ni carence ni excès? Bref, comment pouvons-nous savoir si notre régime est mieux qu'un autre?